Entenda a Ansiedade: Quando é Hora de Buscar Ajuda

A ansiedade está presente em todos nós, mas quando ela causa sofrimento, é essencial entender quais sentimentos estão surgindo dentro de você.

A ansiedade pode se manifestar no corpo com sintomas que, embora subjetivos, são bastante comuns, como: palpitação no peito, tremores, sudorese, dificuldade para se comunicar, e tensão muscular.

No plano dos pensamentos, os sintomas podem incluir: insônia, preocupação excessiva, medo de eventos sociais, pensamentos catastróficos, ideias negativas sobre si mesmo(a), entre outros.

Todos esses sinais podem ser um alerta para você buscar ajuda. A psicoterapia pode auxiliar na redução dos sintomas e na compreensão deles. É importante ressaltar que a ansiedade pode estar relacionada a diversos fatores. Durante a terapia, iremos entender melhor como a sua ansiedade se manifesta e como ela prejudica a sua qualidade de vida.

Iniciar uma terapia ajuda a compreender quais fatores estão relacionados à sua ansiedade, como você lida com eles e em que momentos eles aparecem. Lembre-se: você não precisa enfrentar momentos de crise sozinho. A ansiedade não define quem você é; ela é apenas uma parte de você, e é justamente por isso que é possível lidar e falar sobre ela.

Kauana Pisante

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